May 20, 2025

【2025年版】停電・防災対策におすすめのポータブル電源｜選び方と必要容量を徹底解説

近年、台風や地震などの自然災害が増加し、停電への備えがますます重要になっています。

実際に2024年の台風10号では、最大で約30万世帯が停電し、復旧までに3日以上かかった地域もありました。

🙋 防災アドバイザー

停電時に最も困るのは、スマートフォンの充電と冷蔵庫の停止です。最低限この2つをカバーできる電源を準備しておきましょう。

本記事では、防災・停電対策に特化したポータブル電源の選び方から、実際の使用例、おすすめ機種まで詳しく解説します。

停電時に必要な電力量の目安

💡 72時間を目安に準備

災害時の電力供給は「72時間（3日間）」を目安に準備することが推奨されています。この期間をしのげば、多くの場合で電力が復旧します。

最低限必要な家電と消費電力

停電時に最低限動かしたい家電製品と、その消費電力の目安は以下の通りです：

家電製品	消費電力	1日の使用時間	必要電力量
スマートフォン充電	5-10W	2時間×3回	30-60Wh
LED照明（3個）	30W	6時間	180Wh
扇風機	30-50W	8時間	240-400Wh
ノートPC	30-60W	4時間	120-240Wh
ポータブル冷蔵庫	40-60W	24時間	960-1440Wh
電気毛布	40-80W	8時間	320-640Wh

⚠️ 注意：医療機器をお使いの方へ

人工呼吸器や酸素濃縮器などの医療機器を使用されている方は、必ず医療機関と相談の上、十分な容量と予備電源を準備してください。

防災用ポータブル電源の選び方

1. 容量で選ぶ：最低1000Wh以上を推奨

防災用途では、以下の容量を目安に選びましょう：

最小限の備え：500-700Wh（スマホ充電と照明のみ）
標準的な備え：1000-1500Wh（扇風機や小型家電も使用可）
万全の備え：2000Wh以上（冷蔵庫も含めて対応可）

✅ おすすめの考え方

「普段使い」と「防災用」を兼ねられる1000-1500Whクラスがコストパフォーマンスに優れています。キャンプやアウトドアでも活用できるため、定期的に使用して操作に慣れておけます。

2. 出力で選ぶ：定格1000W以上が安心

停電時に使いたい家電の最大消費電力を確認しましょう：

電子レンジ（600W）
ドライヤー（600-1200W）
電気ケトル（800-1200W）
IHクッキングヒーター（1000-1400W）

これらの家電も使いたい場合は、定格出力1000W以上、瞬間最大出力2000W以上のモデルを選びましょう。

3. 充電方法の多様性

💡 3つの充電方法を確保

AC充電（通常時）
ソーラー充電（停電時の再充電）
車載充電（移動中の充電）

特に防災用途では、停電が長期化した場合を想定し、ソーラーパネルでの充電に対応したモデルを選ぶことが重要です。

詳しいソーラーパネルの選び方はソーラーパネルとの組み合わせガイドをご覧ください。

防災におすすめのポータブル電源5選

1. Jackery 1000 Plus - バランス重視の定番モデル

容量：1264Wh
定格出力：2000W
重量：約14.5kg
価格：約14万円

✅ 防災用途での強み

容量と出力のバランスが良い
最大5台まで拡張バッテリーを追加可能
10年以上の長寿命設計

2. EcoFlow DELTA 2 - 急速充電対応

容量：1024Wh
定格出力：1500W
重量：約12kg
価格：約10万円

急速充電技術により、約80分で80%まで充電可能。停電前の準備時間が短い場合でも安心です。

詳しいレビューはEcoFlow DELTA 2 実機レビューをご覧ください。

3. BLUETTI AC200MAX - 大容量モデル

容量：2048Wh
定格出力：2200W
重量：約28.1kg
価格：約20万円

2000Wh超えの大容量で、3日間の停電でも余裕を持って対応可能です。

4. Anker 757 PowerHouse - 長期保証

容量：1229Wh
定格出力：1500W
重量：約19.9kg
価格：約17万円

5年間の長期保証付きで、防災用の長期保管にも安心です。

5. PowerArQ Pro - コンパクト設計

容量：1002Wh
定格出力：1000W
重量：約10.4kg
価格：約13万円

1000Whクラスでは最軽量級。女性や高齢者でも扱いやすい重量です。

停電時の実際の使用例

停電時のポータブル電源活用例

ケース1：夏場の停電（3人家族）

💡 使用機器と運用例

昼間：扇風機2台（60W）、スマホ充電（20W）
夜間：LED照明3個（30W）、扇風機1台（30W）
必要容量：約1000Wh/日

1500Whクラスのポータブル電源なら、ソーラー充電と併用で3日以上の運用が可能です。

ケース2：冬場の停電（4人家族）

昼間：電気毛布2枚（120W）、スマホ充電（20W）
夜間：電気毛布4枚（240W）、LED照明（30W）
必要容量：約1500Wh/日

2000Whクラスのポータブル電源が必要です。灯油ストーブと併用すると電力消費を抑えられます。

防災用ポータブル電源の保管とメンテナンス

⚠️ 定期的な点検が重要

防災用品は「いざという時に使えない」では意味がありません。3ヶ月に1回は動作確認を行いましょう。

保管時の注意点

充電量は50-80%で保管
- 満充電や空の状態での長期保管は電池を劣化させます
涼しく乾燥した場所に保管
- 直射日光や高温多湿を避ける
- 理想的な保管温度は15-25℃
3ヶ月ごとに充電状態を確認
- 自然放電で容量が減るため定期的な補充電が必要

詳しいメンテナンス方法はポータブル電源のメンテナンスガイドをご覧ください。

防災グッズとセットで準備したいもの

防災グッズセット

ポータブル電源と一緒に準備しておきたい防災グッズ：

ソーラーパネル（100W以上）
- 長期停電時の再充電用
LEDランタン（USB充電式）
- 部屋全体を照らせる
ポータブル扇風機/ヒーター
- 季節に応じた温度調節
モバイルバッテリー
- ポータブル電源の補助として
延長コード・電源タップ
- 複数機器の同時使用用

よくある質問

🙋 質問者

ポータブル電源は何年くらい使えますか？

🙋 専門家

一般的なリチウムイオン電池搭載モデルなら、適切に使用・保管すれば7-10年は使用可能です。最新のリン酸鉄リチウム電池なら10年以上の寿命が期待できます。